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家政常識
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春季養生小常識
來源:admin  時間:2014-3-17 10:05:40  點擊率:1514
人在冬季的活動量很小,因此在春天,應該加強鍛煉,使身體更健康。正值春季,也正是身體覺得疲乏無力的時候,總說自己被春困所纏上,那就是冬天沒有保養好腎臟,提醒大家春季養生一定要切忌5個不宜,做到健康的養生。

  春季養生禁忌

  除了盡量減少出汗,冬季還要早睡晚起、注意保暖,情緒上不宜亢奮,如果冬季的時候這幾點做得不好,就不能適應春季。

  而且,就像冬季影響春季一樣,春季如果不按照正確的方法養生,那么夏季則會出現相應的不適。

  春天情緒不宜平和

  一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節,對于養生也是如此。以往,一說到養生,人們就會說心態平和,但春季養生卻不同。劉敏說,“春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和!

  香蕉和梨不宜吃

  中醫認為,春夏養陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內的寒氣發。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

  相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷等,會將寒氣聚集在體內,導致夏季脾虛,帶來一系列不適。

  春捂不宜過汗

  大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。劉敏說,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

  不宜過早穿單鞋

  俗話說,病從腳下起,F在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、、腎三陰經,外側為膽、、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。

     霧天不宜鍛煉

  春季的到來,越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來,但霧天不宜進鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛煉時由于呼吸量增加,內勢必會吸進更多的有害物質。



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